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父亲节,请为每一位父亲的健康上点心
发布时间:2021/6/19  阅读次数:228  字体大小: 【】 【】【

“近几年来,父亲和我都是东奔西走,家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生,独力支持,做了许多大事。哪知老境却如此颓唐!他触目伤怀,自然情不能自已。情郁于中,自然要发之于外;家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见,他终于忘却我的不好,只是惦记着我,惦记着我的儿子…” ——朱自清《背影》


如果有一天,父亲戴着老花眼镜,举着布满小字的药瓶看不清字的时。

如果有一天,父亲真的老了,我们可以像他们小时候照顾我们一样照顾好他们吗?

所以,这个父亲节,是时候为父亲的健康上点心!


———“爸,最近眼睛还好吗”———

随着年龄的增长,身体机能逐渐退化。如果发现:

白内障:视物模糊,怕光、看物体颜色较暗或呈黄色,近视加深或者近处不再需要老花镜。

青光眼:角膜肿胀、双眼微光、流泪;眼睛经常感觉疲劳不适、酸胀、视物模糊、;老花眼或近视度数加深;清晨起床后、大量饮水后眼胀头痛,鼻梁根部酸胀、眼眶前额胀痛。

老年性黄斑变性:视力下降,甚至失明;视物变形;视野中央出现暗点。

防治措施:

1.外出戴防紫外线眼镜。

2.合理用眼,适当控制看书写字、看电视时间。

3.眼睛疲劳酸痛时,可将两手掌快速搓热放在眼睛上或用热毛巾熏浴双眼或轻轻按摩眼睛周围穴位。

4.保持好心情,合理安排休息与运动,劳逸结合。

5.日常饮食多吃富含β-胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物,如动物肝脏、蛋黄、西蓝花、西红柿、胡萝卜、菠菜等。

6.中医有“肝开窍与目”之说,因此眼睛疲劳可多吃养肝的食品,如羊蹄筋、羊肝、桑葚、黑木耳、灵芝等。

7.每年定期去医院检查眼底,早发现早治疗。


———“小便次数多吗?上厕所的时间长吗?”———

男性过了50岁以后,前列腺会出现增生或肥大。如果发现:

排尿时需要长时间等待、夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感、尿湿内裤等需考虑前列腺疾病的可能。

防治措施:

1.调节心理状态,积极乐观,保持规律作息,保证充足睡眠。

2.日常注意忌辛辣、高脂饮食,戒烟戒酒、戒着凉、戒久坐,白天多饮水,夜间适当减少饮水。

3.注意保暖,寒冷会使神经血管和肌肉收缩,使体内尿液尿不出而形成尿潴留。另外,不要憋尿,前列腺增生患者一般尿越多,越尿不出。

4.如果出现相关症状,需要尽快就医,不可拖延。

5.若患有前列腺增生等疾病,需要每年定期检查,降低癌变风险。


———“爸,最近睡得还好吗?”———

好的睡眠可以使人体及时得到修复,延缓人体衰老的步伐,容易获得长寿。如果发现:

1.如果觉少却突然出现嗜睡症状,容易“秒睡”,而且一睡就是十多个小时,家人叫都叫不醒等,一定要提高警惕,这很可能是中风的前兆之一。

2.失眠多梦,有些疾病可能会导致这种症状,如高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

防治措施:

1.培养良好的睡眠习惯,准时上床、起床,如需午睡,尽量不要超过1个小时。

2.注意饮食清淡,减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物的摄入量,多吃蔬菜水果。

3.每天抽出一些时间进行体育锻炼,如老年人舞蹈、太极或慢跑等。

4.若长期睡眠障碍得不到改善,应及时就医,找出病因,以免耽误病情。

这世上最美好的事是

我已经长大

而您还未老

我有能力报答

而您仍然健康

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