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自愈,是世间最好的养生
发布时间:2020/12/18  阅读次数:519  字体大小: 【】 【】【
你一定经历过这样的时刻:
一生中总有一段日子,重重压力扛在肩上,感情失意,事业失利,未来迷茫,惶惶不可终日。
后来,工作的忙碌抚平了不安的情绪,精神的充实缓和了内心的焦虑,时间的推移治愈了所有,而这一切,都是你自己努力的结果。
人到中年,十有九难,所有的劫难,都需自渡,所有的伤痕,也要自愈。
40岁以后,最好的生活要靠自己争取,最好的养生是治愈好自己的内心。

01

清醒时做事


知乎上有个问题:毁掉一个人最快的方式是什么?
看到一个回答点赞颇高:日日闲着,月月闲着,年年闲着,快乐时闲着,痛苦时闲着,久而久之丢了自我。
诚然。人生在世,最怕的就是闲着。
前些日子,马伊琍在某节目中提到了自己去年的状态。
她坦言道,刚离婚的那段日子,她每天过的恍恍惚惚,甚至一度患上了拖延症,失去了做事的动力。
但她心里很清楚,自己骨子里是一个积极向上的人,不能永远沉浸在负面情绪中。

  

于是她开始逼着自己:走进健身房开始健身,认真努力工作,看心理医生,做针灸治疗。
她知道,不论用哪种方式,要先让自己忙起来,让生活变得充实,不再无所事事,杂念自然会渐渐褪去。
有时候,毁掉我们的,正是我们的胡思乱想,而万千繁杂思绪的源头便是闲着。
漫画界泰斗方成先生活在这世上百年,直至逝世前还在坚持创作。
1986年退休后,老先生仍然如上班一样每天早起,晨间画工,下午作文,坚持不懈。 他在自画像里曾作过一首小诗,其中写道:
生活一向很平常,骑车书画写文章,养生就靠一个字——忙。
闲会生惰,忙能养身,清醒时做事,痛苦时坚持。
时间不是药,药在时间里,忙碌,是幸福的开始,更是治愈痛苦的良药。

02

糊涂时读书


《教父》里有句台词说的深刻:
在一秒钟看清本质的人,和花半辈子也看不清一件事本质的人,自然是不一样的命运。
也就是说,一个人的认知,很大程度决定着他的人生走向。
而读书,就是提升认知,扩展思维,解除迷茫最好的方式。
杨绛先生曾经收到一位年轻读者的来信,信中多处抱怨社会浮躁,人心难测。

  


她看完后,回信说道:
“你的问题主要在于读书不多而想的太多。”
每个人的思维都是有限的,当认知不足以支撑自己的思考时,便容易想的太多,而且结果往往是从别处找原因,看不清自己。
记得看电影《肖申克的救赎》时,印象最深刻的片段是:
安迪在取得监狱长的信任后,借机请求去图书馆工作,在这期间,通过他连续六年申请扩充图书馆的书籍,终于收到了寄来的旧书。
随后,他又帮助二十多位狱友学习,指导他们看书,提升自己,考取高中学历。
这段时间的学习,足以让这些人在出狱后,一改往日的无所事事,找到一份体面的工作。

  

而他自己也没有因为在监狱中就放弃学习,他通过读书,坚定自己的内心,一步步走到计划成功实施的那天。
读书,能在潜移默化中改变人的心智,丰盈人的灵魂。
如果不知道前方的路该走向何处,不如静下心来读一本好书,阅一篇好文。

03

大怒时运动


《一生的资本》中写着一段话:
任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
被情绪支配的人生有多可怕?
上学时和同学发生口角,一言不合大打出手,伤及他人祸及自己,但怒气值却没有因此而减退;
工作后行事太过情绪化,一时生气便冲动做事,延误工作进程,可情绪也没有因此而缓解;
与人相处太过任性,要求所有人都由着自己心情的好坏,与朋友渐行渐远,自己也不会因此而快乐。

  


有人说,衡量一个人成熟的标志,就是看他是否能够控制情绪,调整好自己的心态。
对于一个成年人而言,情绪需要的是宣泄,而不是压抑在心中变成顽疾。
运动,便是让你远离阴霾,重获新生的最佳途径。
心理学研究也有表明:经常运动的人,患抑郁症的几率要小很多。
运动,就相当于将心里长出的杂草做一次清除,唯有留出多余的空地,才能让内心住满阳光。
与其将所有的怨气压在心里,不如去跑步、攀岩,让身体的放松带动心灵的放松。
正如医学之父希波克拉底曾说的那样:
阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。

04

独处时自省


随着年岁渐增,越来越理解那句:
世界是自己的,与他人毫无关系。
中年以后,一个人在自己独有的空间里思考问题,要比很多人坐在一起喧闹舒心的多。
利用独处的时间看清自己,本就是一个成年人最顶级的自律。
绘画大师齐白石一生作品无数,世人将他的画比作“引领中国画作的风向标。” 而他能有如此高的成就,离不开他经常反思的习惯。
齐白石88岁高龄时,诗人艾青曾带着他年轻时所作的画作拜访过他,想让他鉴别真伪。
观察画作的过程中,他不禁回忆起早年作画时的情景,自觉如今的水准已大不如前。

  


这件事过后,齐白石常常自省:
“现在人们对我的评价很高,连我自己都有点洋洋自得了,看了艾青的一幅十年之前的我画的画,让我感触很深啊,今天和以前相比,退步实在是太大了。”
从那时开始,他每天都会在独处时练习绘画基础,日复一日的坚持着,他晚年时所作的画,依旧深受大家喜爱。
《菜根谭》里讲:听静夜之钟声,唤醒梦中之梦。观澄潭之月影,窥见身外之身。
在静谧的时光里,与过去的自己对话,以客观的角度发现问题,纠正自己,给生活复盘,才是最好的生活方式。
独处时不浪费每一寸光阴,除去抱怨和指责,用理性去看待世间纷扰,自省方为自救。

05

作家路内有句话说的很真实:
每个人的生命里,都有几口吃不下的隔夜冷饭,必须得咽下去,而不是放在眼前发呆。
人这一辈子,所有的路,最终都要靠自己一步步走到底,所有的救赎,都是自己所作的选择。
忙碌,给自己时间过渡;读书,给自己时间成长;运动,给自己时间调整;自省,给自己时间复盘。
终有一天你会发现,那些多年来养成的习惯,都是时间里的药。
而最难熬的那段日子,已经在不知不觉间过去了。
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