1。 乳製品。
奶製品牛奶以外 - 激素骨化三醇的身體，這將導致細胞燃燒脂肪的增加。 低脂奶製品 - 酸奶，酸牛奶，奶酪，酸奶，據專家介紹，將有助於減肥和減少重新易消化的脂肪的數量。 包含高品質的乳清蛋白 - 牛奶中的蛋白質，脂肪代謝加快。 乳清促進消費皮下脂肪在體內，以彌補能源。
2。 生薑。
生薑是一種所謂的“熱”的產品。 它提供了一個極好的胃液分泌和血流量，從而加快新陳代謝。 由於揮發油含量高，姜增強新陳代謝，有助於快速燃燒脂肪細胞。 除了生薑改善肌膚，使年輕和美麗。
3。 白菜。
捲心菜，菜花，西蘭花 - 是多餘的體重對抗不斷傭工。 白菜作為一個刷體，從而清除雜質。 西蘭花 - 一個倉庫的維生素和礦物質。 其中主要的一個 - 吲哚-3 - 甲醇 - 女性荷爾蒙雌激素的交流正常化。 花椰菜是排在第二位後，西蘭花的維生素含量。 捲心菜 - 一種低熱量的產品，因此它可以被吃很少或根本沒有限制。
4。 黃瓜。
黃瓜 - 減肥的一種有效工具，然而，像大多數其他植物產品屬季節性帶來的最大好處期間是在其自然成熟。 他們建議吃水果還小，硬，脆，種子還沒有完全開發成熟的階段，。 黃瓜去皮可能不乾淨，因為它是在集中了大部分的維生素和礦物質。 黃瓜對人體的利尿效果，結合低熱量使得餵養多餘的體重掙扎的人不可缺少的產品。
5。 肉桂。
使用這種香料是多餘的體重相比，近代的打擊，但它已經證明了自己是一個偉大的脂肪燃燒的工具。 肉桂可降低血糖水平，從而促進脂肪的堆積。 您可以添加肉桂茶，咖啡，酸奶，如果你吃的喝半茶匙的桂皮的混合物，用1茶匙蜂蜜，用開水蒸，脂肪只會融化。
6。 柚子。
葡萄柚飲食 - 這不是一個神話。 斯克里普斯診所的研究人員發現，那些誰吃半個葡萄柚12週平均損失1.5公斤。 柑橘獨特的化學性質，bukvalnog劑量維生素C，降低胰島素水平，從而促進減肥。 這個驚人的水果是最活躍的“殺手鐧”在體內的脂肪。 黃酮柚皮苷的含量高，他有很強的利膽作用，從而有利於食物進入我們的身體的脂肪來擊穿。 但必須記住，柚子應吃不削皮的苦內部膜，因為這是在他們裡面，含有一種物質，燃燒脂肪。
7。 綠茶。
最厲害的殺手脂肪 - 綠茶。 研究表明，綠茶提取物，提高新陳代謝，並可以幫助減肥。 此茶改善情緒，並可能具有抗癌屬性，有助於預防心臟疾病。 這是一個很時髦的飲料在群星之間。 它含有大量的天然咖啡因15-20％，加速人體的新陳代謝。 綠茶是很容易洗去不僅皮下脂肪，但也是最危險的所謂的內臟 - 內部脂肪。 每天吃3杯的綠茶，減肥，甚至會使最胖的人。
8。 水。
一項新的研究表明，水加快減肥。 德國研究人員發現，約500克的水，每天飲用，研究參與者增加30％的速度燃燒卡路里。 水也是一種天然的食慾抑製劑，洗去鹽和體內毒素。 喝足夠的水，你也會能夠避免飢餓渴求的錯誤。
9。 樹莓。
樹莓 - 含有水果中的酶能促進脂肪的分解。 半杯覆盆子前半小時吃一頓飯，胃會協助配合豐富的盛宴。 這漿果新陳代謝速度。 樹莓100克只含有44千卡。
10。 芥末。
芥末刺激胃液分泌，提高胃腸道的功能。
11。 橙子。
誰說過燃燒脂肪的食物 - 這是確定一些枯燥和無味的飲食嗎？ 一個橙色的“重量”只有70-90卡路里。 最重要的是：水果飽腹感後，保持約4小時。
12。 杏仁。
杏仁中所含的脂肪，只有40％，消化。 其餘60％來自身體，而不去通過消化吸收。 也就是說，杏仁飽和和不留下無用的熱量。
13。 辣根。
辣根中所含的酶，促進脂肪燃燒。 辣根調味魚類和肉類菜餚。
14。 豆類。
豆類 - 植物性蛋白質的來源，因此有必要對我們的身體。 蛋白質本身代謝，這使他能夠輕鬆燃燒脂肪細胞。 換句話說，對於蛋白質的食物的同化，身體消費的特定的能量，這是從自己的脂肪儲備。 營養學家建議豆，而不是一個小菜，或添加到沙拉。
15。 椰奶。
椰子牛奶中含有脂肪，導致你的新陳代謝速度更快。
16。 菠蘿。
菠蘿含有一種酶 - 菠蘿蛋白酶，直到最近被認為是一個積極的脂肪燃燒，並廣而告之的解決方案，以幫助在打擊多餘的體重。 不幸的是，科學家們發現，暴露於胃液，它失去了其酶學性質。 儘管如此，菠蘿可以幫助改善消化，並成功地減少飢餓的感覺。
17。 木瓜。
木瓜 - 包含對脂類和蛋白質分解酶的行為。 然而，在木瓜的飲食是沒有意義的，因為酶失去活性有機體暴露後2-3小時後。 要得到想要的效果，木瓜應立即食用前一餐，在用餐時或緊隨其後。
18。 紅葡萄酒。
紅葡萄酒 - 白藜蘆醇含有的活性成分能刺激脂肪細胞的蛋白質受體阻斷。 白藜蘆醇促進形成新的脂肪堆積脂肪和緩慢的細分。 這一顯著的成分是葡萄和白葡萄酒的部分的皮膚，但它是在這些產品中，迅速氧化，變得不那麼有效。 紅葡萄酒 - 有效的脂肪燃燒的唯一來源，但是，像任何酒精，它應該被消耗的數量有限。 半杯紅葡萄酒，每天將為您提供有益的對身體的影響。
19。 蘋果和梨。
超重的婦女誰吃了3天的小蘋果或梨，失去更多的重量，低熱量的飲食，比那些誰沒有自己的飲食補充水果。 這是里約熱內盧州立大學的研究人員得出的結論。 那些誰吃蔬菜，一般來說，消耗更少的熱量。 因此，下一次當你想吃甜的，採取這種低熱量的零食，這是高纖維。 你會覺得時間更長，，少吃飽和度。
20。 燕麥粥
可溶性纖維的極好來源（7克，每服2杯）。 給人感覺飽腹感，運動所需的能量。
產品脂肪燃燒 - 我們忠實的助手在打擊肥胖，但我們不應該忘記，沒有一種食物產品不會治愈體內的脂肪，而不均衡的飲食和適當運動。
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